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Relaxation & intention positive

Grace à la méditation guidée & à la sophrologie,

prenez un moment pour vous centrer, écouter votre corps & votre esprit

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La méditation guidée

Dans une posture immobile et confortable elle permet de porter un regard à l'intérieur de soi.

Ecouter son souffle, ses pensées, son état physique... elle exerce la concentration mentale. 

Il existe de nombreuses formes d'exercices de méditations (la respiration, le nettoyage énergétique, la visualisation, la répétition d'un mantra, le yoga Nidra...) 

Découvrez les détails des séances sur mon planning à la rentrée 2023.

 

Retrouvez des articles sur la médiation sur mon blog !

La sophrologie

La sophrologie signifie l'étude de l'harmonisation de la conscience. 

Chaque séance est unique et individualisée à la suite d'un entretien personnel. A l'aide de la respiration, la relaxation musculaire et de la visualisation, la sophrologie aide à diminuer le stress, à mieux dormir, à gérer les émotions. Un grand nombre de techniques sont à disposition pour agir à la fois sur le corps et sur le mental. Ses bienfaits sont multiples : amélioration de la concentration et de la mémoire, contrôle de la douleur, capacité d’adaptation accrue, réconciliation du sujet avec son corps, déploiement des potentiels et des capacités, rétablissement de l’équilibre psychique, meilleure récupération, affirmation de l’être, découverte du plaisir et de toujours évoluer...

 

Retrouvez des exercices de sophrologie à faire à la maison sur mon blog !

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