Cours de yoga
Hatha yoga, Vinyasa yoga & Alignement thérapeutique
Hatha yoga
C'est une pratique douce qui comprend une approche thérapeutique. On associe le contrôle du souffle (pranayama) à des postures physiques (asanas), à de la méditation & de la relaxation en fin de séance. On peut le pratiquer quel que soit son âge et son niveau. Les bienfaits commencent dès la prise de conscience de son corps et de son alignement.
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Vinyasa Yoga
C'est une pratique dynamique et moderne du yoga.
On synchronise son souffle au mouvement à l'aide
d'une respiration spécifique appelée Ujjayi (ou respiration
de l'océan). Les enchaînements de postures se réalisent avec une fluidité que l'on peut associer aux éléments de l'eau et de l'air. Cette pratique entraîne une augmentation
de la température corporelle et agit comme un processus
de détoxification. Elle s'adresse à toutes personnes souhaitant allier renforcement musculaire et mobilité.
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Alignement thérapeutique
L'alignement du corps est fait de détails subtils et complexes. On ne cherche pas l'alignement parfait mais à soulager les douleurs en adoptant de bonnes habitudes posturales. Prenons le temps de voir ensemble chaque posture pour les comprendre et vous verrez que vous intégrerez naturellement & rapidement ces modifications dans votre quotidien.
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