Beaucoup de tension s'accumule autour de la mâchoire, il est important de la relâcher. Voici un exercice simple qui vous permettra de la détendre.
Bailler en s’étirant coude pliés et tirés vers l’arrière.
Amener le menton vers la gorge et expirer en ouvrant très grand la gorge et en tirant la langue très loin vers le bas avec un grand « ha » bien sonore.
Puis rebailler.
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